Co pół godziny: Poruszaj się przez 2 minuty, stój przez 8 minut, siedź przez 20 minut
Badania pokazują, że przełamanie zbyt długiego okresu braku aktywności fizycznej ograniczy jego negatywne skutki dla zdrowia. Biurka z napędem elektrycznym do pracy siedząco-stojącej wprowadzają ruch do przestrzeni biurowej i na tym polega ich wartość. Zarówno długotrwałe siedzenie, jak i stanie, mają swoje wady. Dlatego należy zadbać o to, aby zmieniać pozycję między siedzącą a stojącą, a także jak najczęściej wstawać od biurka w ciągu dnia pracy.
Zdaniem specjalistów, aby uzyskać optymalną równowagę między siedzeniem a staniem, w ciągu 30 minut należy:
- Stać przez 8 minut
- Poruszać/porozciągać się przez 2 minuty
- Siedzieć w neutralnej pozycji przez 20 minut
Wybierz system biurkowy, który sprzyja zachowaniu aktywności fizycznej
Zerwanie ze złymi przyzwyczajeniami nie jest proste. Na szczęście istnieją sposoby, które pomagają kształtować zdrowie nawyki. Z myślą o pracownikach biurowych, firma LINAK zaprojektowała specjalne systemy do biurek, które są proste w obsłudze i wyposażone w akcesoria zapewniające dodatkową motywację do zmiany pozycji w czasie pracy.
Panele biurkowe z wbudowaną funkcją przypomnienia o zmianie pozycji
Najbardziej widocznym elementem biurka do pracy siedząco-stojącej jest panel biurkowy. Jeżeli biurko jest proste w obsłudze, zmiana pozycji w ciągu dnia pracy staje się łatwiejsza. Większość paneli biurkowych LINAK oferuje funkcję pamięci położenia. Pozwala ona użytkownikom zapamiętać preferowane ustawienia blatu i ułatwia regulację wysokości biurka w oparciu o zapisane położenia pozycji stojącej i siedzącej.
Aby uczynić obsługę biurka intuicyjną, LINAK zaprojektował serię paneli biurkowych DPG. Panele z tej serii pozwalają regulować ustawienie biurka bez użycia przycisków. Modele w wersji zaawansowanej oferują funkcję przypomnienia o zmianie pozycji z wykorzystaniem zintegrowanej diody LED / paska świetlnego – które wysyłają przypomnienie o zmianie pozycji za pomocą kolorów.
Spersonalizowane statystyki wykorzystania biurka i analiza danych przy użyciu urządzeń mobilnych
Większość systemów biurkowych LINAK umożliwia również użytkownikom otrzymywanie powiadomień o konieczności zmiany pozycji z siedzącej na stojącą i na odwrót. Dzięki darmowej aplikacji Desk Control użytkownik może śledzić na urządzeniu przenośnym własne statystyki dotyczące wykorzystania biurka . Aplikacja działa w oparciu o bezprzewodową technologię Bluetooth® i jest dostępna w wersjach na platformy Android i iOS.
Aplikacje można pobrać ze sklepów:
Pobierz aplikację Desk Control na platformę iOS.
Pobierz aplikację Desk Control na platformę Android. 
Publikacje źródłowe
Dane z (Hedge, Sit-Stand Working Programs, 2016) cytowane w (Hedge, Ergonomic Workplace Design for Health, Wellness and Productivity, 2017, str. 20)
Hedge, A. (2016, March 18). Sit-Stand Working Programs. Pobrano ze strony http://ergo.human.cornell.edu/CUESitStandPrograms.html
Hedge, A. (2017). Ergonomic Workplace Design for Health, Wellness and Productivity. Boca Raton, FL: CRC Press, Taylor & Francis Group.
